. Эндорфин и занятия спортом во время депрессии. | Womansmile
Главная > Здоровье > Эндорфин и занятия спортом во время депрессии.

Эндорфин и занятия спортом во время депрессии.

Еще больше по темe:, ,

Эндорфин и занятия спортом во время депрессии.Знали ли вы что гормоны, производимые нашим организмом, во время спортивной тренировки могут помочь облегчить депрессию? Эндорфин – гормон, который выделяется в нашем мозгу, а также и в нервной системе, у него много общего с нашим настроением, еще его называют «Гормоном счастья». Эти пептиды фактически активируют те же самые рецепторы, что и наркотики вызывающие привыкания, но без побочных вредных эффектов. Проще говоря, занятие спортом поможет повысить ваше настроение, позволит чувствовать себя более счастливыми и самоуверенным.

Как эндорфины вырабатываемые нашим организмом, когда мы тренируемся, могут помочь нам в преодолении депрессии? Пролили на это свет ученые в 1970-х, когда начали изучать, как человеческий мозг взаимодействует с опиатами (наркотические алкалоиды опиума). Наркотики, как морфин и героин вызывают очень приятные ощущения, это факт. Тогда, учёные хотели узнать, как вызвать такой же эффект, при этом, не причиняя вреда организму. Они обнаружили, специальные рецепторы в наших клетках, которые преимущественно находятся в спинном и головном мозге, эти рецепторы блокируют болевые ощущения, когда эндорфины активизируются.

Таким образом, «гормон счастья» может считаться натуральным наркотиком. Он вырабатывается, когда мы занимаемся спортом и сексом, когда едим острый перец и некоторые виды конфет. К сожалению, когда у нас депрессия, тренировка это последние что приходит нам в голову, но к счастью мы не забываем о наличие сладостей у нас дома, но не стоит переедать, это вредно.

Эндорфин и занятия спортом во время депрессии.Когда вы занимаетесь спортом, температура вашего тела увеличивается, это придаёт успокаивающий эффект. В это время, ваш мозг думает, что вы обороняйтесь, он блокирует рецепторы боли, увеличивает мозговую активность, значительно повышается концентрация, и ваше настроение улучшается, к тому же укрепляется иммунная система и память. Не стоит забывать и о пользе в целом, для вашего организма, вы укрепите ваши мышцы, сможете похудеть, снижается риск сердечно сосудистых заболеваний, улучшается общее самочувствие.

Так что, когда вы чувствуете себя плохо, выйдите на пробежку, займитесь пилатесом или йогой, включите музыку погромче и просто начните танцевать, вы можете сходить на концерт любимого исполнителя, на крайний случай посмотреть юмористическую программу, это тоже повысит уровень эндорфинов. Но самый мощный способ это секс с обязательным достижением оргазма.

Еще больше по темe:, ,

Опубликовано редакцией: http://womansmile.in
Дата: 13 Mar 2015 | 18:36

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ:

  • Когда противопоказана имплантация зубов? Когда противопоказана имплантация зубов?

    В современной стоматологии одна из самых актуальных процедур – это имплантация. За последние годы она значительно развилась и стала более ...

    27 октября
  • Причины неправильного прикуса у взрослых Причины неправильного прикуса у взрослых

    Наиболее частыми причинами приобретенного неправильного прикуса являются неотремонтированные недостающие зубы. Когда вы потеряете нижнюю ...

    19 августа
  • Тонгкат Али плюс Тонгкат Али плюс

    Если вы столкнулись с такой проблемой, как снижение потенции, и идти к врачу с этой деликатной проблемой вам не хочется, мы рекомендуем вам ...

    24 марта
  • КУПИТЬ СПРАВКУ ОТ ПСИХИАТРА НА ПРАВА

    Экономия времени. Бесплатная доставка. Выполнение мед справок за 1 день. Бланки с мокрыми печатями. Только прохождение медкомиссии специального ...

    24 сентября
  • Преимущества Белоруссии как страны для отдыха Преимущества Белоруссии как страны для отдыха

    Выбирая страну для отдыха, следует учитывать ряд важных моментов. Транспортная доступность государства является одним из существенных преимуществ. ...

    22 января
  • Сахар в детском рационе Сахар в детском рационе

    Споры о том, давать ли детям сладкое, идут уже много лет. Одни считают, что сахар необходим для питания мозга, другие – что он оказывает вредное ...

    3 декабря

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Эндорфин и занятия спортом во время депрессии."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Новое на WomanSmile:

  • Снимок экрана 2021-07-20 в 14.01.55