. Как сбросить лишние килограммы после зимы и укрепить здоровье? | Womansmile
Главная > Здоровье > Как сбросить лишние килограммы после зимы и укрепить здоровье?

Как сбросить лишние килограммы после зимы и укрепить здоровье?

сбросить лишние килограммы после зимыС приходом весны мы понимаем, что новогодние праздники и другие знаменательные события зимы не прошли бесследно для нашей фигуры. Мы начинаем задумываться над тем, что приближается пляжный сезон, поэтому нужно поскорее избавиться от лишних сантиметров на талии, убрать «ушки» на бедрах и подтянуть кожу всего тела. Для начала необходимо отказаться от вредной еды и заняться спортом – это улучшит общее состояние организма, поэтому в качестве мотивации купите заранее платье или купальник на пару размеров меньше. Вы должны продуктивно работать над тем, чтобы быть в хорошей физической форме, ведь женщина по-настоящему счастлива только когда здорова, потому как женское здоровье – это не только отсутствие болезней, а и эмоциональная, психологическая и социальная удовлетворенность.

«Здоровые» рекомендации по борьбе с лишними сантиметрами

Начинать новую жизнь необходимо с пересмотра рациона питания. Как бы трудно это ни было, но необходимо забыть о пирожных, пирожках, конфетах и слишком жирной еде, ведь это не только лишний вес, а и вред здоровью.

Нужно понимать, что завтрак должен быть питательным и полезным. Овсянка, содержащая клетчатку и способствующая очищению кишечника, отлично подходит для вкусного завтрака (в нее можно добавить свежих фруктов). Второй вариант – омлет с сыром. Здесь все просто – не нужно изощряться с сырами и добавлять только итальянские маскарпоне или рикотту, ведь выгодная и вкусная замена сыра рикотто – это любой другой мягкий и нежный сливочный сыр.

Всем известно о колоссальной пользе овощей, но необязательно употреблять только овощи на пару, ведь можно немного разнообразить меню и готовить овощные рагу и супы, у которых будет более приятный вкус. Только в процессе приготовления не злоупотребляйте солью, а лучше добавляйте больше зелени, лука и лимонного сока.

В сбалансированном питании не обойтись без круп (рис, гречка, кускус, овсянка). В качестве дополнения можно приготовить вкусные свежие овощные салаты с добавлением тыквенных или кунжутных семечек и заправить их кунжутным или льняным маслом, которое содержит массу витаминов, жирных омега кислот, способствует омоложению и похудению, так как ускоряет обменные процессы в организме. Тыквенные семечки, благодаря содержащемуся цинку и антиоксидантам, помогут поддерживать красоту волос и кожи.

Приобщите свою семью к полезному питанию и активному образу жизни. Не употребляйте майонез, колбасу, фастфуд и мучное. Вместо привычных сладостей можно кушать сухофрукты (финики, курагу). Если основательные занятия спортом – это для вас очень сложно, то приучите себя к систематическому выполнению зарядки по утрам, больше двигайтесь и ходите пешком, а также очень полезно плавание.

Вкусная и полезная пища без переедания, насыщенная витаминами, а также физические нагрузки, приносящие удовольствие и хорошее настроение – это залог отменного женского здоровья и идеальных форм.

Опубликовано редакцией: http://womansmile.in
Дата: 19 Mar 2015 | 14:26

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ:

  • Когда противопоказана имплантация зубов? Когда противопоказана имплантация зубов?

    В современной стоматологии одна из самых актуальных процедур – это имплантация. За последние годы она значительно развилась и стала более ...

    27 октября
  • Причины неправильного прикуса у взрослых Причины неправильного прикуса у взрослых

    Наиболее частыми причинами приобретенного неправильного прикуса являются неотремонтированные недостающие зубы. Когда вы потеряете нижнюю ...

    19 августа
  • Тонгкат Али плюс Тонгкат Али плюс

    Если вы столкнулись с такой проблемой, как снижение потенции, и идти к врачу с этой деликатной проблемой вам не хочется, мы рекомендуем вам ...

    24 марта
  • КУПИТЬ СПРАВКУ ОТ ПСИХИАТРА НА ПРАВА

    Экономия времени. Бесплатная доставка. Выполнение мед справок за 1 день. Бланки с мокрыми печатями. Только прохождение медкомиссии специального ...

    24 сентября
  • Преимущества Белоруссии как страны для отдыха Преимущества Белоруссии как страны для отдыха

    Выбирая страну для отдыха, следует учитывать ряд важных моментов. Транспортная доступность государства является одним из существенных преимуществ. ...

    22 января
  • Сахар в детском рационе Сахар в детском рационе

    Споры о том, давать ли детям сладкое, идут уже много лет. Одни считают, что сахар необходим для питания мозга, другие – что он оказывает вредное ...

    3 декабря

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сбросить лишние килограммы после зимы и укрепить здоровье?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Новое на WomanSmile:

  • Наращивание ресниц