Находиться на свежем воздухе всегда полезно. Сколько необходимо гулять с ребёнком и как при этом его одевать.
Главные правила организации прогулки
Количество одеваемой одежды должно быть минимальным и достаточным для комфортного самочувствия на улице. Если можно обойтись без дополнительной кофточки, лучше её не одевать. Избыток одежды вызывает перегрев организма и усиливает потливость.
Чтобы ребёнок на прогулке не замёрз, он должен больше двигаться. Лучше это делать вместе с ним, тогда и взрослый сможет спокойно перенести прогулку и погулять подольше.
Завязывать рот шарфом нет смысла, слизистые оболочки и носовые пазухи справятся с обогревом вдыхаемого воздуха самостоятельно.
Отдавать предпочтение функциональной одежде, практичной. Лучше одеть современный комбинезон для девочки, а шубу отложить в сторону. Ребёнок должен иметь возможность свободно прыгать, бегать, самостоятельно вставать, если упал.
Плохая погода для выхода на улицу бывает очень редко. Это сильный дождь, ветер, метель, заморозки до -30С или невыносимая жара до +40С. Остальная «плохая» погода, чаще всего, бывает по мнению не любящих гулять с ребёнком родителей.
Приучать гулять необходимо с самого рождения, чтобы это стало нормой жизни и каждодневной потребностью самого ребёнка. Для этого необходимо организовывать активные игры, устраивать походы в лес, на рыбалку, зимой кататься с горок на санках и ватрушках. Тогда привлекательность мультиков сильно снизится на фоне совместной активной прогулки.
Противопоказанием к прогулке может служить острый период инфекционной болезни, когда есть повышенная температура тела, слабость и боль. Также есть ряд болезней, при которых показан строгий постельный режим. Не стоит гулять, если болезнь заразна и при прогулке в песочнице возможно заражение других детей.
В подавляющем большинстве случаев, при нормальном состоянии ребёнка, можно, а главное, нужно гулять. Если недавно было воспаление лёгких, то при нормализации состояния потеплее одеться и дышать свежим воздухом. Прыгать и бегать на площадке пока не стоит, а вот подышать воздухом на скамейке в парке будет самым лучшим способом восстановиться после длительной болезни.
Пребывание на свежем воздухе позволяет очистить лёгкие от накопившейся пыли, повышение энергозатрат стимулирует все защитные системы организма, в том числе иммунную. Поэтому лучший способ укрепить иммунитет – сходить с ребёнком на прогулку.
