Основой построения архитектуры своего тела являются различные продуманные методики диеты.
Получить заметные результаты при правильном подходе к питанию возможно в течение одного месяца. Главное исключить из рациона избыток углеводов, в основе не растительного происхождения. Избыток углеводов – вот основная причина ожирения. Это и сахар, и макаронные изделия, и сдобные, хлебобулочные изделия и алкоголь. Во-вторых, необходимо неустанно следить за калориями, ведь малокалорийная диета основа успеха в исчезновении жировых отложений с проблемных участков тела. За детальной информацией по данной методе можно обратиться к официальному сайту: http://wefit.ru/sushka-tela-dlya-devushek/.
Что же такое сушка тела?
В первую очередь, нужно стремиться тратить больше калорий, чем получать во время трапезы. Вторым немаловажным аспектом является повышение обмена веществ в организме. Главное – не увлекаться, всё должно быть в меру. Если уменьшить потребление пищи до невозможности, обмен веществ резко замедлится, появится вялость, апатичность, может развиться анорексия, кожа приобретёт землисто-серый оттенок, что далеко от сексуальности. В таком случае можно запросто попасть под наблюдение врача-клинициста в области гастроэнтерологии и, не исключено, психиатра.
Добиться снижения калорий можно не снижением количества потребления полезных продуктов, исключив по максимуму углеводы, а методом введения дробного питания, разделив свой пищевой рацион на дробные части.
На первых этапах диеты нужно отказаться от углеводов, а на вторых – потреблять их исключительно с утра. Потреблять нужно больше белковой пищи.
Для повышения обмена веществ необходима физическая нагрузка – тренировки. На первых порах можно отказаться даже от овощной пищи, хоть это и нелегко. Растительное масло до двух ложек в день, даже фрукты исключить, резко ограничить потребление соли. Необходимо завести дневник питания.
Первая неделя.
Взяв на вооружение всё вышеизложенное, нужно потреблять: куриную грудку, творог, яйца, гречневую кашу, бурый рис.
Вторая неделя.
Исключаем соль, жирную и сладкую пищу и расширяем спектр физических нагрузок.
Далее, уже в конце «сушки», придерживаемся своего обычного режима питания, отказавшись от жирной пищи и потребления сахара.
